jak zrobic

oma sie mocno kumuluje i jakos dziwnie mi to pachnie ze iniekcja 500mg opada po 21 dniach tak samo jak iniekcja z 250mg być moze sie myle ale jakies uzasadnienie bym prosil bo chce zrobic cykl tip top byc pewnym wszystkiego na 100% z góry thx a ome bede bral 1-8 500mg e5d jesli ma to pomóc w odpowiedzi na wyzej postawione pytanie

Poszerzyc obrecz barkowa, to nie takie proste, na pewno nie przy takim stazu...Tego nie da sie zrobic w kilka miesiecy, jak liczyc na okres czasowy to raczej na lata, i to tez nie bedzie nie wiadomo jaki efekt, raczej malo zauwazalny. Dopiero zaczynasz powinienes sie skupic jak narazie na samych podstawowych zlozonych cwiczeniach, zbudowac [...]

[...] na partie ciala (nogi, brzuch) wieczorem silownia (bardziej rekreacyjnie) na rece, klatke, ramiona, plecy (ogolem gorne patrie) Jak juz sie doczytalem nie wazne ile cwiczysz jak nie bedzie dobrej diety to nic nie osiagniesz.. Diete wymyslilem taka (nie wiem co do ilosci w gramach - nie znam sie zbytnio na tym) Wstaje okolo 7. nastepnie bieganie [...]

Tak też zamierzam zrobić. Lecz najpierw chciałem prosić o jakies rady uzytkownikow. Byc moze ktorys z nich mial podobny problem. Jak narazie zrezygnowalem z treningów na tydzien i prowadze wlasna kuracje w domu :) Gdy to nie pomoze udam sie do lekarza. Najbardziej obawiam sie tego, ze zabroni mi cwiczyc przez długi okres. To bylby dla mnie cios [...]

Właśnie wrocilem z shidokanu... jestem wypompowany jak cholera... na poczatku na rozgrzewke gralismy w mega agresywnego kosza... bardziej to przypominalo rugby... ostro dalismy do pieca. Potem jeszcze rozciaganie i reszta rozgrzewki i zaczelismy trening... na dzisiaj lewy i prawy sierp, podbródkowy i obrona przed low kickiem... Dzisiaj wszystko [...]

najlepszego ja sie cały dzień męcze z kompem drugim, który coś nie działa tak jak ma działać, do tego remont który w najlepsze, lece zaraz odreagowaćale bez chlania, wiem ze mnie zaraz za to pojejedziecie, no ale co zrobić

Wystarczy poszukac na sfd jest tego sporo, co do wymiarów to najlepiej zrobic pod siebie ale na allegro napewno by sie jakies znalazły. http://www.sfd.pl/Byla_nicosc..._i_nagle_z_chaosu_wylonil_sie_modlitewnik_i_stojaki....-t149267-s2.html tu jest pokazane jak zrobic bardzo tanim kosztem stojaczki.

slawle nie ******l bo zaczynam sie macac po glowie i jest jakies zgrubienie na srodku ja to ****a zawsze se cos potrafie wynalesc, ****a ile razy se juz cos wkrecalem jak zaczolem prace jako ogrodnik to zle mi sie oddychale jakis katar zawsze albo cos to mowie alergia zrobilem badanie i nic no to pozniej mowie kkorwa to zatoki napewno badania i [...]

[...] czas. Jak zrobię taką serie to kiedy wstaje za mnie trochę przytka czasami, tak mi pali wnętrzności xD. Popatrzę za tym drugim :P Nie dało by się żebyście mi wykombinowali jakąś dietę :P? Byłbym wdzięczny xD Jeśli się nie da to postaram się sam coś wykombinować ale przypuszczam ze to nie będzie dieta cud xD Dzięki wielkie za posta xD Myślałem [...]

miniKOKS dzieki ;) GNk tez kiedys ćwiczylem w garażu...i tak cwiczylem cwiczylem, jadlem jak swinia a i tak nie moglem sie wyrobic :D mowie Ci nie ma jak dobra siłka, gdzie musisz iśc na daną godzine, zrobić dobry trening i wrócic do domu sie najesc ;) a w domu to taki cwiczenie, a to sie nie chce, a to pojde za pol godziny, a to coś tam :D poza [...]

No na klate:d na biceps hoho xD No z rana tyle mam:P a tak to pod wieczór to 89 :( w pasie strasznie źle jest:/ ale cóż nie będzie się miało fajnego brzucha jak się robi na mase, a może dobrze by było teraz zrobić trening łączony mase z siłą co myślisz?? bo wiesz chciał bym 80 pchnąć w grudniu:) A za roczek 100 kg na 18 -nstke xD

brałeś już metę więc wiesz jak na ciebie działa i wiesz mniej więcej jakie dawki są skuteczne nawet jak na papierze sobie wszystko ładnie rozpiszesz to nie trzymaj się kurczowo tego schematu zacznij od dawki 15/20 później odrazu zwiększasz i obserwujesz, jak jest git to zostawiasz w ostatnim tygodniu możesz zrobić zejście i tyle tydzień przed [...]

Moja dyscyplina priorytetowa to MC. Czemu taka metoda? Małe kroki wielkie rezultaty. Mam predyspozycje wytrzymałościowe. Więc jak bym robił tradycyjne 5x5 to by siła poszła o ok. 5 kg i koniec. A tak kilka tygodni potrwa zanim bedzie progresja. I wykorzystam swoją wytrzymałość w planie siłowym Pewniej sie czuje w takiej metodzie. Planu typowo [...]

[...] ze to duzo za duzo i postanowilem cos z tym zrobic.Chcem schudac i nabrac masy, oczywiscie miesniowej.Mam atlas i laweczke do brzuszkow ,ale na razie nie uzywam bo nie wiem jak ulozyc harmonogram treningow.ale przynajmniej biegam codziennie 5 km.Jesli ktos moglby mi pomoc ulozyc diete i plan treningu to z bede wdzieczny .Dzieki pozdrawiam

Witam mam 18 lat 186 cm wzrostu i 97 kg wagi. Przez ostatni rok przytyło mi się 10 kg po tym jak skończyłem grać w piłke. Na siłownie chodziłem 2,3 miesiące, ale bez większych efektów. Chciałem was się radzić co najlepiej zrobić przerobić mase na mięśnie czy może najpierw zrzucić coś kg i potem ćwiczyć. Co polecacie? Osobiście chciałbym ważyć coś [...]

[...] to koszt okolo 70funtow!!musisz miec takze ukonczone 21 lat!ale osobiscie nie polecam jesli jestes poczatkujacy!!uwierz mi ze 125 ccm wystarczy do dosc szybkiej jazdy jak na poczatek!!ja mam honde i jechalem juz nia 105mil na godzine co jest wystarczajaco jak na poczatkujacego i zbiera sie do 100km/h w niecale 6sekund!!wiec 80%autek [...]

tak to jest jak najpierw sie kupuje , a dopiero potem zastanawia co z tym zrobic!! wyrzuciles troche kasy w bloto!!!

1. Jak lepiej ćwiczyć na masę więcej powtórzeń przy mniejszym obciążeniu czy mniej powtórzeń na większym obciążeniu teoretycznie zakres powtórzeń na mase 12-6, obciążenie w zależności od zaawansowania tak dobrane aby zrobić zaplanowaną ilość powtórzeń z zapasem 2-3 powt. lub do upadku mięśniowego. 2. Czy picie wody podczas treningu przyśpiesza [...]

w 6 dni nie da sie wiecej zrobic miesa. Jak to sobie wyobrazasz?

[...] pomyślnie, w tle widze że główna strona zostaje odświeżona, zamykam okno logowania i... niespodzianka, nad tematami pojawia się czerwona ramka że nie jestem zalogowany. Z wysłaniem artu sobie radze bo dane wpisuje nad treścią, ale żeby dać komuś sogacza to już jest roblem. Czy da się coś z tym zrobić??? P.S. jak nie ten dział to sorka